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每天养生1分钟,让你健康一辈子

2021-03-24 作者:华道养生馆

养生

1、起床后拉伸运动1分钟——可让血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的氧和血;

2、手指梳梳头1分钟——可疏通经气,促进头部血液循环;

3、清晨喝一杯淡盐水1分钟——补充水分,防止便秘,冲刷肠胃,清醒大脑、美容养颜;

4、搓双手1分钟——健脑,防止感冒,强化动手能力;

5、闭眼1分钟——缓解劳累,防止视力下降,放松神经,心情缓和;

6、睡前按摩腹部1分钟——减少腹部脂肪堆积,防止便秘,精神愉悦,可助眠;

7、温水洗脸1分钟——去污能力强,不伤皮肤,促进血液循环,预防感冒。

8、生气不超过1分钟——少生气,少生病。


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